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适当的体育活动对高血压的防治很有意义
                                                                                                 发布时间:2013-11-22

    高血压患者在进行体育锻炼时,更应注意选择运动项目,控制运动强度,最好在医生指导下进行锻炼。

散步  散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为10-50分钟,每天1-2次,速度可按各人身体状况而定。

慢跑或长跑  慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。长期坚持锻炼可使血压平稳下降,消化功能增强。

太极拳  打太极拳有三大好处。第一,太极拳动作柔和,能使血管放松促进血压下降。第二,打太极拳时用意念引导动作,思想集中心境宁静,有利于血压下降。第三,太极拳有助改善高血压患者动作的平衡性和协调性。

气功  我国医学人员的研究证实,气功对高血压有明显治疗作用。

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