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推荐运动：步行、慢跑、徒手体操
运动疗法主要适用于轻度及中度２型糖尿病患者。针对这一病情主要以进行耐力运动为主，如：步行、慢跑、游泳以及徒手体操等。其中，步行是国内外最常用的，应作为首选；运动强度应该控制为中等，即让运动心率保持在１２０次左右。在锻炼过程中，要注意实施饮食控制及药物治疗，待血糖和尿糖得到适当控制，再开始运动疗法。
注意事项：空腹血糖大于１６．５毫摩尔／升、血糖控制不稳定、有视网膜病变、糖尿病肾病患者不适用。糖尿病患者运动前一般不需要进食，但也不宜空腹时运动；运动时最好穿舒适的鞋袜，并随身携带糖果，低血糖时应立即进食。在运动中如果出现费力、头晕、面色苍白、出冷汗等症状，应立即停止运动。 |
